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?坚持用“黑豆打豆浆”喝真对身体有“好处”?很多人都不清楚

信息来源:heidou.biz  时间:2019-04-24  浏览次数:30

本文来自百家号作者:美食大时代

坚持用“黑豆打豆浆”喝真的对身体有“好处”吗?很多人都不清楚

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坚持用“黑豆打豆浆”喝真对身体有“好处”?很多人都不清楚

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我们今天一起来看一下关于豆浆的那些事,生活中,很多人都喜欢喝豆浆,但是如果坚持用黑豆打豆浆喝,对身体会有什么样的影响呢?为此小编专门咨询了经营多年早餐店的老板,老板说出了这样的答案,给大家分享一下!

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坚持用“黑豆打豆浆”喝真对身体有“好处”?很多人都不清楚

第一:豆浆

豆浆素有“民族饮料”的美誉,常见的原料就是用黄豆或者是黑豆去制作,豆浆口感顺滑,除了黑豆单独打,还可以添加各种营养食材一起打豆浆喝,不仅丰富口感,更营养升级,如果喜欢喝,坚持喝,是一种非常好的健康饮品。

第二:营养成分

黑豆中含有大豆磷脂、植物甾醇对于心脑血管健康有益,还含有大豆异黄酮,对于改善更年期症状及预防骨质疏松都大有裨益,黑豆里含有黑豆素,有抗氧化、抗衰老的作用,和黄豆一样,黑豆还含有异黄酮,这种成分能护宫,延缓衰老,对于女性来说,是天然的抗氧化剂

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第三:蛋白质含量

黑豆本身含有丰富的优质蛋白,其蛋白质含量高达36%,居所有豆类之首,是高蛋白低脂的营养选择,黑豆所含脂肪多为不饱和脂肪酸,对心脑血管有保护作用

第四:维生素含量

黑豆还含有丰富的维生素E,花青素,具有强抗氧化作用,延缓衰老,还含有维生素A、B族维生素、膳食纤维、大豆异黄酮、大豆皂苷、胡萝卜素等营养成分,黑豆中自然也含有丰富的矿物质、多种维生素,膳食纤维含量也不低

第五:营养价值

黑豆具有健脾益肾、补肾滋阴、补血明目、除湿利水等功效,长期喝黑豆豆浆,排毒养颜,润肠通便,强身健体,好处多多,具有超强的抗病能力,长期喝黑豆做的豆浆,黑豆里的营养优势自然都可以很好的获取了,可以美肤、有益于心脑血管健康、有益于肠道健康,每天喝杯黑豆浆,身体健康永不老

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坚持用“黑豆打豆浆”喝真对身体有“好处”?很多人都不清楚

第六:坚持喝黑豆浆

黑豆子打浆常吃增强身体排毒,益气,美容和黑发,味道纯,老少皆宜,营养丰富能增加抵抗能力和延年益寿,其营养成分更容易消化吸收,每天一杯黑豆浆,可以软化血管,预防脂肪肝、心血管疾病,延缓衰老,改善骨质疏松、降低乳腺癌的风险

第七:饮食禁忌

黑豆制作的豆浆自然保留了黑豆中的营养优势,坚持喝确实有益于健康,长期坚持喝黑豆做的豆浆挺好的,前提是喝不腻,其实不止是豆浆,其它的豆制品也一样健康,换着花样吃,每天都有一点豆制品挺好的

第八:注意事项

黑豆浆最好自己现磨,原汁原味,不加糖,以免糖分摄入过多,豆浆虽好,每次不宜过多饮用,不能替代白水,以免引起消化不良,能量过剩,吃多了是营养过剩,是浪费,还有可能有副作用,偶尔吃就好,没必要天天吃

最后,不管是什么食物,都需要根据自己的实际情况来选择,适合自己的才是最好的,希望大家都身体健康,生活幸福!

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坚持用“黑豆打豆浆”喝真对身体有“好处”?很多人都不清楚

这样解释之后大家都明白了吗?还有什么想知道的吗?希望大家留言互相交流讨论一下,感谢您的阅读,您的每一次阅读,点赞或者转发,都是对小编最大的支持,也请大家一直持续关注我哦!

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