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吃黑芝麻、黑米、黑豆,真能让白头发变成黑发吗?你未必做对了

信息来源:heidou.biz  时间:2019-04-21  浏览次数:19

一说到白发、脱发、掉发这些关于头发恶性变化的时候,人们首当其冲想到的就是黑色食物,如日常生活中比较常吃的黑芝麻、黑米、黑豆,这些食材都是人们拿来让白发变黑发的食物。

吃黑芝麻、黑米、黑豆,真能让白头发变成黑发吗?你未必做对了

一天不成就天天吃,可这样的做法,真的能够让白头发变成黑头发吗?这个问题,还真得值得我们深究一下了。

有的人认为黑色食物,对白发有益,是因为不管是男性还是女性,突然出现了掉头发、头发变色、发质差等问题,都觉得是雄激素。但这些想法是没有得到证实的。

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反之,长期的不良现象,并不能说明是体内缺乏黑色物质。而是跟多种因素有关,如年龄因素、不良生活习惯因素(熬夜、高脂肪饮食)、心理因素等等有关。

最重要的是,对于有白头发的人群,不管你是因为什么原因导致的,你需要做的是为头发补充黑色素。但黑色素的来源,并不是黑色食物,而是当机体缺乏优质的蛋白质、维生素B族、多种矿物质、多种微量元素时,共同的作用下,才有可能让你头皮上的黑色素减少,进而出现黑发变白发的情况。

吃黑芝麻、黑米、黑豆,真能让白头发变成黑发吗?你未必做对了

因此,如果你真想要对头发的健康有益,或者是减少黑头发变白头发的情况,你真正需要做的是,为机体补充多方面的营养,而不是只吃黑芝麻、黑米、黑豆了。

那黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物,到底有哪些营养价值呢?

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黑米,黑豆之所以是黑颜色的,是因为其中的花青素,当花青素的浓度较高时,食物本身的黑色或者是紫色也就会越深。而黑芝麻,呈现出来的黑色,是因为其中的黄酮类物质以及花色苷的成分。

它们的好处,是在于抗氧化的能力强。如果分开来说,黑米便是日常生活中非常好的主食之一,口感好营养价值高,跟大米搭配在一起食用,是控制三高以及减肥的最佳方案之一。

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黑豆,是众多豆类的一种,属于典型的优质蛋白质食材,平时做豆浆、熬粥,更是素食主义者不能缺少的来源。至于黑芝麻,虽然在营养价值上也不低,是预防心血管疾病的好选择,但它的脂肪也不能小看。

适量吃对身体健康是最好的,也就是说每人每天食用的量,控制在20g以内即可。对于肠胃不好、消化不良的人群,还需烹饪熟后再食用。

    ——本信息真实性未经中易通黑豆网证实,仅供您参考